Du möchtest ein individuelles Training, das konkret auf deine Bedürfnisse und deine körperlichen Gegebenheiten
zugeschnitten ist, z.B. myofasziale und mentale Entspannung oder die Kräftigung bestimmter Bereiche?In meinen Online Personal Trainings setze ich die ROLL MODEL® METHODE in ihrer vollen Bandbreite ein.
Dein Körper ist einzigartig! 60 Minuten Aufmerksamkeit nur für dich und deinen Körper.
Meine Ziele sind, dass…:
- wir deinen Körper gemeinsam in die physiologische Balance bringen
- du deinen Körper im Detail kennenlernst und verstehst, wie er funktioniert
- du deine Tiefensensibilität (Propriozeption) und dein Körperbewusstsein trainierst
- du aus jedem Training neue Erkenntnisse mitnimmst, die du unmittelbar in deinem Alltag anwendest
- dich am Ende dieser intensiven Stunde in deinem Körper besser fühlst und deinem Tag mit einem Lächeln und Zuversicht begegnest
Vor unserem ersten Online-Treffen tauschen wir uns über deine Wünsche aus. Nachdem ich alle relevanten Informationen von dir erhalten habe, erstelle ich für dich jeweils deine ganz individuelle und auf deine aktuellen Bedürfnisse zugeschnittene Einheit. Dabei lasse ich meine Kenntnisse aus der Yoga Tune Up® und Roll Model®-Methode, Pilates, Hatha Yoga und Yin Yoga einfließen.
Wir nutzen im Training verschiedene HILFSMITTEL (Kleingeräte oder ersatzweise „Helfer“ aus deinem Haushalt).
Der Trainingszeitraum sollte zwischen 6 und 12 Wochen liegen. Du entscheidest selbst, wie oft wir uns im vereinbarten Zeitraum online treffen.
Für ein optimales Resultat empfehle ich 1 Einzeltraining pro Woche. Zusätzlich erhältst du von mir nach jedem Einzeltraining „Hausaufgaben“ für die Zeit zwischen unseren Treffen und gegebenenfalls Videomaterial zum Üben.Das Videomaterial stelle ich dir während eines laufenden Vertragsverhältnisses (10er-Karte Einzeltraining) zur Verfügung.
Auf Wunsch erstelle ich zusätzlich einen Trainingsplan für deinen gewünschten Schwerpunkt.
Für die Erstellung des individuellen Trainingsplans fallen zusätzlich 100,- Euro an.
