Mit der Yoga Tune
Up®-Methode verwandeln sich Pilates-Übungen und Hatha
Yoga-Positionen in Alltagsbewegungen, die wir in
Einzelteile herunterbrechen, um zu lernen, wie der Körper
funktioniert. Lerne deinen Körper in- und auswendig kennen:
Atemzug für Atemzug, Gelenk für Gelenk, Muskel für Muskel -
und entdecke ungesunde Spannungsmuster und blinde
Flecken.
Ich unterstütze dich in
deinen ganz individuellen Voraussetzungen dabei, dein
eigenes „neues körperliches Normal“ zu entdecken.
Steigere dein/e:
-
Propriozeption
(Tiefensensibilität)
-
Körperbewusstsein
-
bewusste Entspannung
des Nervensystems
-
Flexibilität und
Leistung des Zwerchfells
-
Kraft
-
Koordination
-
Entspannung der
Muskeln und Faszien
