Selbsthilfe bei Hallux valgus:
Entlastung im Alltag spüren, Beweglichkeit zurückgewinnen
Für wen geeignet:
Frauen & Männer in jedem Alter
- bei Hallux valgus-Beschwerden (schwacher und mittelstarker Ausprägung*)
* bei einem stark ausgeprägten Hallux valgus, bei dem sich der Großzeh bereits stark unter den 2. Zeh schiebt greift diese alternative Methode möglicherweise nicht
Dauer: 120 Minuten (inkl. 30 Min. Q & A)
Erforderliche Hilfsmittel: Matte, Yoga Tune Up® Therapy Balls
Bitte beachte:
Für die Yoga Tune Up® Therapy Faszien-Massagebälle gibt es keine Alternative.
Sportbälle (z.B. Tennisball; harter, weit verbreiteter Faszienball; Lacrosse Ball; Igelball; Korkball usw.) funktionieren NICHT für die ROLL MODEL® METHODE des YOGA TUNE UP®-SYSTEMS. Siehe dazu meinen Blog-Beitrag #4.Preis: 50,- Euro pro Person - Mindestteilnehmerzahl: 6
Team-/Gruppenpreis: auf Anfrage
Aufzeichnung des Workshops: auf Wunsch (zur flexiblen Wiederholung)*
*unbegrenzter Zugriff auf die Aufzeichnung für 8 Wochen
In diesem interaktiven Online Live Workshop lernst du die einzigartige und hochwirksame ROLL MODEL® METHODE aus den USA kennen - und setzt sie direkt an deinen Füßen ein. Durch regelmäßige Selbstmassage und spezielleÜbungen unterstützt du dein Fasziengewebe dabei, sich nachhaltig zu „remodellieren“. So entlastest du deine Füße bei Hallux valgus-Beschwerden spürbar und kannst deine Schmerzen merklich reduzieren.
Theoretischer Teil: Verstehen, warum Schmerzen entstehen und wie du selbst gegensteuern kannst
Du erfährst:
- Welche Faktoren tatsächlich zum Hallux valgus führen - Mythen und wissenschaftliche fundierten Erkenntnisse
- Welche alltagstauglichen Maßnahmen du sofort umsetzen kannst, um deine Füße zu entlasten und Beschwerden zu reduzieren
- Wissenswertes über Füße, Zehen und die Fußmuskulatur, das dir hilft, deine Beschwerden besser zu verstehen
- Warum die Yoga Tune Up® Therapy Bälle so besonders sind und wie die Roll Model® Methode dir Selbstmassage für Selbstmassage zu gesünderen Füße verhilft
Der Workshop ist lebendig und interaktiv!
Du spürst anatomisch-funktionelles Wissen direkt am eigenen Körper und setzt die Theorie sofort praktisch um. Am Unterschenkel-Skelettmodell lernst du die wichtigsten Hallux-Muskeln kennen und verstehst ihre Rolle bei Schmerzen und Fehlstellungen. Eine kleine Beweglichkeitsanalyse deiner Zehen dient dir als persönliche Bestandsaufnahme - klar, nachvollziehbar und überraschend aufschlussreich.Zur Inspiration zeige ich dir außerdem beeindruckende Vorher-Nachher-Bilder aus meiner Faszienarbeit.
Praktischer Teil - Spürbare Entlastung durch Selbsthilfe in deinem Alltag:
Im praktischen Teil erwarten dich:
- Selbstmassage mit unterschiedlichen Roll Model®-Techniken
- Spezielle Übungen zur nachhaltigen Reduzierung deiner Hallux valgus-Beschwerden
- Einfache Routinen für zu Hause, die langfristig deine Beschwerden spürbar reduzieren und für beweglichere, entlastete, entspannte Füße
Der Effekt ist oft sofort spürbar:
Weniger Spannung, mehr Leichtigkeit, ein neues Gefühl von Raum und Mobilität im Fuß.
