F I R M E N - F I T N E S S Z O O M L I V E K U R S E
Roll Model®- und Yoga Tune Up®-Methode & Body by Breath®-Ansatz als besonderes Highlight in ihrer Firma
- Online Firmen-Fitness-Kurse
- Team-Events*
- Specials*
- Firmen-Gesundheitstag*
- Workshops*
* 120 Minuten (inkl. 30 Minuten Q & A), interaktiv online / Themen auf Wunsch gemäß Zielgruppe und Bedarf
Tune You Up-Trainings / Pilates / Yin Yoga speziell abgestimmt auf die körperlichen Bedürfnisse der speziellen Zielgruppe (z.B. Ausgleich für sitzende Tätigkeiten oder einseitige körperliche Belastungen).
Tune You Up - Das körperschlaue Training für gesunde, leistungsfähige Mitarbeiter*innen
Tune You Up bringt eine in den USA entwickelte, bewehrte und hochwirksame Trainingsmethode direkt ONLINE in Ihr Unternehmen.
Auf Basis der Yoga Tune Up®- & Roll Model®-Methode und dem Body by Breath®-Ansatz verbindet dieses Training Elemente aus Yoga, Pilates, Functional Fitness, Selbstmassage und moderner Schmerztherapie. Durch das Online-Kursformat (online live plus Video-on-Demand) lässt sich das Training perfekt in den beruflichen Alltag integrieren.
Warum Tune You Up perfekt für Firmen ist
Langes Sitzen, einseitige Bewegungsmuster und hoher Stress führen im Arbeitsalltag oft zu Verspannungen, Konzentrationsminderung und Fehlhaltungen. Tune You Up setzt genau dort an:
- Mitarbeitende lernen, Alltagsbewegungen in ihre Bestandteile zu zerlegen und besser zu verstehen. Dabei werden ungesunde Spannungsmuster und blinde Flecken im Körper aufgedeckt und mit Hilfe von Selbstmassage und präziser Muskelansteuerung aufgelöst.
- Yoga-Positionen und Pilates-Übungen dienen dabei als Referenz. Selbstmassage + Übungen, die sich deutlich von den „gängigen" im Yoga/Pilates/Fitness unterscheiden. Tune You Up ist Premium-Training für den Körper. Es kann viel mehr, als den Körper durch zu bewegen und zu dehnen.
- Bewegungsqualität, Ausrichtung, Kraft werden nachhaltig verbessert.
- Das Training wirkt ausgleichend, indem genau die Muskulatur aktiviert wird, die im Büroalltag häufig vernachlässigt wird.
Regeneration, Stressabbau & Performance
Jede Session enthält gezielte Atemtechniken und Selbstmassage-Elemente, die:
- fasziale Verklebungen lösen
- das Nervensystem beruhigen
- Stressresilienz steigern
- die Fähigkeit zur Tiefensensibilität nachhaltig verbessern.
Das Ergebnis: Ein schmerzbefreiter, belastbarer Körper und ein entspannter Geist für mehr Energie im Arbeitsalltag.
Messbare Vorteile für Unternehmen
- Reduktion spannungs- und stressbedingter Beschwerden
- Weniger Fehlzeiten
- Höhere Stressresilienz
- Mehr Konzentration, Vitalität und Wohlbefinden
- Verbesserte Kraft, Flexibilität und Haltung
- Höhere körperliche Stabilität & Verletzungsprävention
- Unterstützt Motivation, Teamzusammenhalt und Gesundheitskultur
Für jedes Level geeignet
Tune You Up ist so konzipiert, dass jede/r Mitarbeitende - unabhängig von Fitness-Level, Bewegungsroutine oder Vorerfahrung - individuell abgeholt und begleitet wird.
Das macht das Training ideal für heterogene Teams und unterschiedliche Berufsgruppen.
Für Beratungen und Angebote stehe ich sehr gerne zur Verfügung.
