LAGE & BAU DER SCHULTERBLÄTTER (Scapulae)
10.02.2025
Die Brustwirbelsäule, die genaue Lage und der Bau der Schulterblätter sind immer wieder Gegenstand meines Unterrichts.
Durch ihre Lage am hinteren Rippenkorb fällt es oft schwer, die Schulterblätter selbst zu ertasten und zu lokalisieren. Darüber hinaus ist die Muskulatur in diesem Bereich meist so angespannt bzw. verspannt, dass es sich wie eine feste Platte „irgendwo im Nirgendwo“ anfühlt.
Um die Faszienbälle für die Roll outs perfekt zu platzieren, ist es hilfreich, die Position der Schulterblätter („Bony Landmarks“ ) auf deiner Körper-Landkarte („Embody map“) zu kennen.
Mit jedem Roll out dringst etwas tiefer in deine Faszienschichten vor, Verklebungen lösen sich, Verspannungen werden reduziert und lösen sich mehr und mehr auf.
Meine nachfolgenden Fotos helfen dir, die Lage deiner Schulterblätter zu erkunden und mit Hilfe der Faszienbälle genau zu lokalisieren. Know your body inside out!
Die Faszienforschung belegt, dass sich unser Bindegewebe mit seinem Kollagen etwa alle zwei Jahre erneuert. Durch die regelmäßige Anwendung der Roll Model Method® ist es möglich, das Fasziengewebe in dieser Zeit komplett von innen nach außen zu „remodellieren“.
Jill Miller, „The Roll Model: A Step-by-Step Guide to Erase Pain, Improve Mobility, and Live Better in Your Body“, p. 107
https://www.fasciaresearch.de/
Meine herausragende Kollegin Jill Miller
(Los Angeles) hat nach jahrelanger Forschungsarbeit ihre Yoga Tune Up®️ Therapy Balls entwickelt.
Den kleinsten siehst du links im Bild.
Er schmiegt sich ohne Mühe in Eddies Schultergrube hinein. Nur so gelingt es, die darin verborgenen Muskeln auszumassieren.Danke liebe Jill
